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要长寿，得贪玩！ 送给所有的中老年朋友！ 生命从年轻到衰老 是无法抗拒的自然规律 但面对人生的态度 我们可以自己选择！
* 会 * 是一种高雅的活法 是一种年轻的心态 是延缓衰老的最佳妙方！ “玩经”就是“长寿经” 事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经” 世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。 著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业，玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。 会玩的老人 “玩”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、、减缓记忆力衰退。 外出活动还能增强老年人的肺活量和血液循环，减少心血管疾病的发生。 如果在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能平添一份自豪感，觉得“我还是有用的” 最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。 精神满满的 老人们一起出游、写地书、打球、遛鸟、跳舞、下棋，不仅锻炼身体，精神状态也大不一样。 即使不出门，很多老人也有自己的玩法，读书品茶、写大字、画山水、织毛衣、养花草、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。 千万不要觉得 有些老人喜欢上网、、玩微信，却怕别人说自己“到老还瞎折腾”，其实完全不用有这样的顾虑。 在保证健康和安全的前提下，所有新事物老人都应该尝试“玩”。 上论坛发帖、用数码相机拍照、用微信分享朋友圈、，老人都可尝试。 老年人更该有“玩心” 中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”。 不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣、、要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思 而且，中国老人即便有玩心，也玩得很拘束。 相比国内老人认为“人越老就得越稳重”，国外老人却以当“老顽童”为傲 年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。 “玩”就是寻找自信和快乐的过程！ 从家开始玩 其实家里就是个玩的最好地方。 外国老人对家居布置情有独钟，自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁，不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼，能预防老年痴呆。 你可以学习外国老人，还可以这样锻炼大脑： 报纸上“找不同”、发朋友圈、方式能练脑、打字、“走迷宫”、听音乐、游戏可以练眼、记账、跳舞，能够有效刺激老年人的反射神经，还能愉悦心情。 此外，十字绣也是非常适合老年人的娱乐，不仅手眼脑并用，绣好的作品还能带来很大的成就感。 还要走出去玩 老年人一定要有一群投缘的玩伴。 有些老年人玩花、、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态，老年人比年轻人更需要朋友。 玩也不能只局限在家里，老年人应该多和朋友一起外出，比如唱歌、跳舞、摄影、，多参加各种社团活动。 出去旅游也是极好的方式，可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的老年生活增添一抹色彩，非常有益身心。 年轻是一种心态，会玩的人永远不会老！会玩的人更长寿！奔走相告，约上大家一起“玩”，大家一起长命百岁！
图文音/网络 制作/雪莲 |
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